キッズフィットネス体力測定会

本日から三連休に入りましね爆  笑

気温もぐんぐん上がり

少し出歩くだけでも汗だくにあせるあせるあせる

しっかり熱中症対策をして

この暑い夏を乗り越えましょうビックリマークビックリマーク

本日のキッズフィットネス教室は

体力測定会を実施しましたあし

内容は、時間往復層(15秒ダッシュ)

反復横跳び、垂直跳び

立ち幅跳びをしましたグッド!

今回は測定初回ということで

あえてアドバイスなしで頑張ってもらいました!!

能力を数値化することで

苦手な部分、得意な部分が

よーーーく分かりますね爆  笑

今回受けれなかった子も

お電話いただければ、教室前に

測定いたしますので

ぜひぜひご連絡下さいビックリマークビックリマーク

みんなが約二か月間でどれだけ伸びるか

とっても楽しみな佐光コーチですおねがい

さて、来週までの宿題は

バーピージャンプ×20回です音譜

全身の筋力、バランス能力アップ

など様々な効果がありますビックリマーク

やり方がわからなければ

携帯やパソコンで調べると出てきますので

真似してみて下さいグラサン

それではまた来週頑張りましょうチュー​​​​​​​

14日(土)のレッスンを休講します。

この度の大雨により被災された皆様には、謹んでお見舞い申し上げます。

ブランカ洋光台スタジオにて、7月14日(土)に開催される予定だった、

◇バレトンレッスン 10:00~

◇ヨガレッスン 11:15~

の2つのレッスンをお休みとさせていただきます。

災害の影響による交通障害により、担当講師の来館が難しいためです。

大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

この度の災害に於きまして、実施できなかったレッスンの対処処置は、

改めてご連絡させて頂きます。

来週以降は、通常通り開催予定ですので、どうぞよろしくお願いします。

 

ブランカ 安部

「ブランカ洋光台スタジオ」

広島市南区向洋新町1-17-17 

どちらも共通  082-820-0777

キッズフィットネス教室休講

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です。

みなさま雨の影響は大丈夫ですか?

今日も油断ができない状況なので

安全に行動しましょう。

昨日は特別警報が発令されていたため

休講にさせていただきました。

ご迷惑をおかけいたしました。

なので、来週に測定会をします!!

運動不足にならないようにお家でできる

身体能力を高める練習を紹介します 😛 

二人ペアになり、指示側と動く側に分かれます。

指示側は上下左右を身体や声で方向を示します。

動く側はその指示方向に従って身体を動かします。

上を指示されるとジャンプ

下ならしゃがむなどなど

これを出来るだけ正確に早く行います 😆 

そうすることで、目や耳から入った情報を

いち早く身体へ伝達する機能が高まります!!

佐光コーチも子どもの頃に

サッカーの練習でたくさんしましたよ 😆 

みなさんもぜひ練習してみて下さい 😉 

来週のキッズフィットネス教室

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です。

本日(6/30)はお休みですが

先週出した宿題はできてますか??

毎週の積み重ねがとっても大切です筋肉

あと時間があれば、お父さん、お母さんと

キャッチボールの練習もしてみましょう!!

見た目は単純な動作ですが

実はすごーく奥が深いんです!!

投げるだけでも、どれくらいの力で

どの方向に腕を振れば正確に投げれるのか

ボールをキャッチするときも

どのタイミングで構えて

ボールを確実に手の中に収めるか(掴むタイミング)

これは子どものうちから練習しないと

なかなか自然にできるようになりませんガーン

私も子どもの頃はキャッチボールしたり

ボールを蹴ったりとたくさん練習しましたウインク

そのおかげで、運動だけ?は得意になり

大好きになりました(笑)

来週は運動能力測定会を行いますランニング

自分の能力を数値で見ることで

自信が持てたり、課題が見えたりするので

いい記録を目指して頑張りましょう爆  笑

それではまた来週音譜音譜

キッズフィットネス教室(瞬発力、敏捷性)

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です。

本日もたくさんのキッズにご参加いただきました!!

ありがとうございますおねがい

今日のテーマは瞬発力、俊敏性の向上

ということで、ボールを使ったトレーニングや指示した方向に素早く動くランニング

などなど練習しました!!

最初は心配してしましましたが

でもさすがはキッズ達!!

段々とスムーズに動けるようになってきてますアップアップ

とりあえず要領はつかめたと思うので

今度からはレベルを上げて

<正しい姿勢>で、精密に素早く動く練習をしていきましょうバレエ

今回はたくさん動いたので、佐光コーチもいい汗をかけました(笑)

宿題の手と足を浮かせて、真っ直ぐ転がる練習も忘れずにてへぺろ​​​​​​​

来週の教室はお休みですビックリマーク

再来週は体力測定会をしますので、ぜひご参加ください爆  笑

キッズフィットネス教室(バランス)

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です爆  笑

6/16(土)にキッズフィットネス教室を開催しました。

今回の内容はバランス能力の向上アップアップ

ということで、グラグラ不安定な状態でボールをパスしたり

体幹を強くするトレーニングを行いました。

普段なかなか左右対称に重心を置いて、動くことがないので

筋肉のバランスが悪くなったり、動きがぎこちなかったり

といったことが身体に起こってしましますガーン

あえて不安定な状態を作って、動きを入れることで

しっかり重心を意識させることができます!!

ぜひお家でも練習してみて下さいウインク

今週の宿題は、目を閉じて片足立ち(20秒)ですビックリマーク

しっかりと片膝を持ち上げて行いましょう。

来週は、ラダーやハードルを使った

俊敏性、瞬発力を高めるトレーニングです。

アグレッシブに動くので、とても楽しめる内容です!!

ご参加お待ちしておりますおねがい​​​​​​​

 

次回のキッズフィットネス教室(6/16)

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です。

雨の日が多くなり、お家で過ごす時間が増えてしまいがちな時期ですね…

子どもにとっては心身ともに大切な成長の時期!!

梅雨のじめじめに負けず、正しい姿勢と動きを習得しましょう!!

ということで、今週はバランス能力を向上させるトレーニングをします。

バランス能力を高めるには筋力だけではなく、神経の発達が大切です。

筋力は大人でも発達しますが、運動神経は12歳くらいまでが発達のピークです。

スポーツだけでなく、日常生活の動きも改善が期待できます!!

とっても楽しく、効果的な内容を考えていますので是非ご参加ください!!

 

 

6月9日(土)のバレトン&ヨガは休講

6月9日(土)のバレトン&ヨガのレッスンは、急遽インストラクターの都合によりお休みとなります。

大変、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

尚、振り替えとして第5週土曜日(30日)にバレトン&ヨガのレッスンを開催しますのでよろしくお願いいたします。

来週、

16日(土)の第3土曜日は、新スタッフ佐光のスタイルUPレッスンを10:00~開催します。

11:15~のヨガレッスンは、ストレッチレッスンに変更になりますので、予めご了承くださいますようお願いします。

 

ブランカ 安部


ブランカは2つの施設とサービスで
地域の皆様の健康づくり・カラダづくりをサポートします!

初めてでも安心!
健康づくり・カラダづくりをメディカル視点でサポート
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3丁目23-2
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グループレッスンと個別指導(パーソナルトレーニング)で、
カラダを変える!
「ブランカ洋光台スタジオ」
広島市南区向洋新町1-17-17
体験予約⇒こちら

どちらも共通  082-820-0777

9日(土)9時からキッズフィットネス2回目

先週は、洋光台スタジオでキッズフィットネスの教室の第1回目が開催されました!

その内容を佐光コーチがアップしてくれているので、是非ご覧ください♪

⇒佐光ブログ

今週の土曜日(9日)は、佐光コーチがお休みで私(あべ)が担当します!

そして、助っ人として現役子育て中の保育士&トレーナーのかよコーチも参加しますよ!!

以前から、子どものカラダづくりの為の教室を様々な教室で担当していて、経験豊富なので、是非ご参加ください!!

さらに、現役ママ(2歳&0歳児)なので、子どものカラダづくりだけじゃなくて子育ての相談などがあればこの機会をご活用ください。

特に乳児~幼児の発育発達の事についてはお任せください♪

この日の教室の内容は、

「赤ちゃんになってみよう!!」

です!!

今回は、子どもの発育発達にそった動きやエクササイズを実施します。

発育発達について

人は発育発達(寝返り~はいはい~など)の過程を経て心身が成長していきます。乳児期から幼児期にかけて獲得したい動きが出来ていないと、その後のカラダ(姿勢や動き)に影響が出ます。子どものカラダの動きやパフォーマンスを向上させるために「発育発達」を取り入れた運動が効果的!何歳からでも発育発達過程を改めて経験することで、身体機能が改善しやすくなります。

さらに、ゲームや遊びながら子どものカラダづくりを効果的に促していきます!

子どものカラダと動きを、実際の教室を通じて分かることが出来るので、是非ともお母さん&お父さんも一緒にご覧いただくとGOODだと思います!

もちろん、今回だけのお試し体験もOKですよ!

ただ、定員制なのでお早めに♪

体験500円 ⇒ ☎082-820-0777

それでは、お待ちしております!!

 


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第一回キッズフィットネス教室

こんにちは!!

ブランカの佐光です。

6/2(土)に第一回目のキッズフィットネス教室を開催しました 😆 

[フィットネス]のイメージといえば、ダイエットや筋肉をつけるなどのイメージが強いですよね!!

しかし、なかなか成果がでなかったり、身体がだるくなって続かなかった経験ありませんか??

その原因は正しい姿勢や動きができていないからかもしれません!!

それは大人も子供も同じです!!

ブランカでは姿勢や動きなどの基礎をしっかり練習し、より質の高い身体作りを行います。

今回のキッズフィットネス教室では

姿勢のチェック、綺麗な歩き方、正しい姿勢でのジャンプ動作を行いました。

立ち幅跳びの計測では、5分の簡単な動作改善で10センチ以上伸びました 🙂 

このように正しい姿勢や動きを作るだけで、運動能力は向上します。

来週は安部コーチが動きをグーーンを高める赤ちゃん運動を行います 😀 

子どもが久しぶりに赤ちゃんに戻って基礎を復習するレッスンなのでぜひぜひお越しください!!