転倒予防教室(広島市介護予防事業)やってます!

こんにちは!!姿勢動きこだわるトレーナーの安部です。

さて、ブランカでは広島市安芸区の地域の高齢者に対して転倒予防教室という教室を実施しています。

これは、広島市より委託を受けて開催している介護予防教室です!

広島市安芸区船越地域で、ブランカが会場になっていて、
毎週水曜日の午前10:00~11:00

午後の部もありまして水曜14:00~15:00

さらに、安芸区矢野地区では矢野公民館でも開催しており、
毎週金曜日10:00~11:00となっております。

だいたい6~10名くらいの参加者さんがいます。

この教室は、1クール3カ月(13回シリーズ)となっており、転倒を予防するための運動を主体とした、60分の教室になります。

近隣のお年寄りの方が、精力的に頑張っております^^

対象の方は、条件がありますので詳しく知りたい方はお問い合わせくださいね。※参加費は無料です。

この様な教室の対象者って、このブログとかネットでの情報をなかなか見る機会が少ないと思いますので、知人や身近な方で、これからの老後の為や、予防の為に運動した方が良いのになぁ~って方がいましたら、是非とも教えてあげてください♪

ちなみに、ブランカだけではなく色んな施設や市町村が実施している教室があります。

子どもからお年寄りまで、気軽に運動をする環境がもっと整えばいいですね!

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お困りの方はいつでもご相談くださ~い♬

 

【安部】

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)

バレトンとは?
洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

健康講座をやってきました(矢野・満福大学)

こんにちは!トレーナー安部です♪

本日は、矢野公民館さんが主催する「満福大学」という高齢者の生涯学習の企画がありまして、

そこで今回私が、健康や運動についての講座を担当する事になりました!

テーマは、お任せされたので私が今、皆さんに知って頂きたい内容にしようと思い、色々と考えまして・・・

しかも120分も!

そこで、私が現場で感じる事や経験上、とっても重要だな〜って思う事を3つにしぼって考えてみました。

タイトルはこんな感じに♬

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「老後も動けるカラダでいるために重要な3つのポイント

です!

60人くらいの参加者さんがいて、そんなに多くの人の前で喋る事が少ないので緊張しましたね〜

しかも120分の講座です。

ちょっとアタフタしてしまいましたが・・・

でも、受講者さんはホント、真摯に聞いてくれていましたし、リアクションも良かったので、気持ちよくお話しする事が出来ました!

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今回、一番伝えたかったのが運動をする事の大切さ!

ちょっとでも、今回参加した方が日常の中に「運動」を取り入れてくれたら、うれしいですね。

ただ、みなさん普段から運動をやっている方が多くって、運動をするきっかけというよりも、運動の重要性を再認識したという感じでしょうかね。

今回は、高齢者がメインの講座でしたが、運動指導者として「運動する事の大切さ」をもっと色々な方に伝える事も私の使命なのかなと勝手に思っております!

そして、ただ単に運動をするだけじゃなくって、正しく適切な運動をする事を、もっとみなさんにお伝え出来ればいいな〜

また機会があったら、こんな活動もしていきたいですね♪

今回の講座の内容は結構、良い感じに仕上がったので知りたい方は120分の講座と実技を受けますか?(笑)

今回の参加者さんのように、日頃から精力的に活動されていたり、前向きな方って尊敬しますね。

最後も、質問がいくつかありましたし、帰りにも何人かお話にもこられました!

とっても、熱心!!

私もがんばろ〜って勝手に熱くなっております^^

さぁ、いま運動をしてない方や、やってるけど不安な方!

やりたいけどなかなか一歩が踏み出せない方!

是非とも一緒に運動しましょう!!

ワンコイン体験、受付中です!!

年をとっても元気でイキイキした、
おじいちゃんおばあちゃんを目指しましょう!

あべ

ご予約はお電話(082-820-0777)又は、
こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)

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ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17

筋肉より筋膜でした!

広島市安芸区の会員制フィットネスクラブ南区洋光台のスタジオで、美姿勢&スタイルUPトレーナーをしてます安部です♪

先日は、とある研修会に参加してきました!

テーマは、筋膜♪

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最近は、テレビや雑誌でもその存在が知られてきましたね。

「肩こりや腰痛の原因は筋膜だった・・・」
みたいな、文字を書店などでよく見かけます

私自身も、その存在を知ってはいましたが、実際に筋膜についてのアプローチは治療家さんなどがメインで、運動指導者やトレーナーは、本格的に運動指導やトレーニングに対応することはなかなか難しいのかと思っていました。

しかしながら、筋膜の重要性や筋膜へのアプローチはとっても大切で、カラダを変えるには、その存在は無視できません。

カラダを変える事を謳っているトレーナーは、そこへのアプローチも大切なのかも。

さて、治療家のように徒手的(マッサージや治療行為)に対応できないトレーナーは、どうすればよいのか・・・

そこで、現在は様々なツール(道具)が出ています!

 

 

道具を使うことで、筋膜へのアプローチが出来るんです♪

セルフで自分自身で出来る!

先日は、筋膜のセルフリリースについて学んできました。

自分自身が実体験してみて・・・

全然違う!!

今まで、筋肉や関節へのアプローチをメインにやってきましたが、これからは筋膜も私の指導の内容に取り入れていきたいですね。

そして、自分自身のセルフケアにもしっかりと取り入れようと思います。

まだまだ、筋膜について深めていって、どんどんに皆様へ提供できるように頑張りま~す^^

私のやっている姿勢改善ストレッチのレッスンや、個別指導の時には早速やってみよう!!

あべ

ご予約はお電話(082-820-0777)又は、
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

バレトンとは?
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ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17

バレトンレッスン「体験実施中!」

昨日は、新しく始まった木曜・夜のバレトンレッスンでした!

バレトン初めての方も、やっている方も入り混じってましたが、みなさんしっかりと動いて、いい汗をかいてましたね~♪

バレトン風景
※昨日の実際のレッスン風景

バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネス・筋トレなどのポイントがバランスよく取り入れられているグループレッスンです。

シェイプアップダイエット姿勢体の動きの改善に効果抜群♪

現在、体験キャンペーン中です!(1回500円)

初めてでも楽しく出来ると思いますし、バレトンはシューズを履かずに素足でするので、運動するウエアがあればOKです!
※かなり汗をかくので水分を忘れずに

お気軽にご参加ください。

スタジオ風景

動けるカラダを維持している皆さんはスバラシイです★

まずは、月に1回からでもいいので、
カラダを正しく動かしましょう!

ご予約はお電話(082-820-0777)又は、
こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

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