代謝を上げるには運動が一番!!

先日、新しくなった府中町のソレイユに行ってみたんですが、
だいぶ変わって、すごいコトになってますね♪

1日じゃ、見切れません!!

個人的には、ワインの品揃えが豊富になってて、
嬉しかったです^^

私の家から、歩いていける距離なので(頑張って徒歩15分)
これから使う頻度が増えそうです♪

さてさて、
いっきに寒くなってきましたね~

寒くなると、外に出るのも運動するのも億劫になって・・・

この時期に太っちゃう人って多いんじゃないでしょうか?

それは、「代謝」が関係しているかも!!

代謝&冷え&肥満について

 

誰もが運動をすると、体が熱くなって、汗が出てできますよね?

544046

運動してもほとんど汗をかかないって方もいますが・・・

運動をするということは、体を動かすことです。

体を動かすには、骨格と筋肉が動いて動作をするのですが、
筋肉(骨格筋)が動くことで体が動いているんです。

525068

その筋肉が動くときに、熱が出るんです!

だから、運動をすると熱くなってくる。

身体は熱くなり過ぎないように、体温調節として
汗が出てきます。

aa61fb033dc2e8c1cb9479419bd01852_s

 

まず、
「筋肉が動いて熱が出る!」

この体のシステムを日常的に適度に使っている人ほど、
代謝は下がりにくいと思います!

逆に、体を動かさない。筋肉を使わない。熱が出ない。

代謝が下がって当たり前ですね。

そして、熱を発生させる筋肉自体が少ないと、
代謝は下がります。

体の熱の60%は骨格筋といわれています。

筋肉が少なければ、代謝が下がって、
熱が発生しにくい。

代謝が悪いから太りやすい。

なので、まずは日常的に動くこと!

まずは、気軽に運動をしてみませんか?

体を動かす習慣を!!

自分じゃなかなか運動できないって方は、
グループレッスンがオススメです♪

スタジオ風景

お試し体験あります!
◆月曜午前のヨガレッスン(11月28日10:00~)

お時間の合う方はお気軽にご参加ください。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
netyoyaku2

〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

ヨガレッスン体験会(月曜午前.ver)洋光台スタジオ

11月28日(月)10:00~ヨガレッスン体験会を実施します♪

75eed7de0342b68a1a6e8b30257c9852_s

月曜午前のヨガレッスンです。

お時間の合う方はお気軽にご参加ください。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
netyoyaku2

〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

午前ヨガ(洋光台スタジオ)

広島市南区向洋新町にあります、

洋光台スタジオで、

11月22日(火)10:00~11:20

洋光台スタジオでヨガレッスンを実施します。

4

体験料は(ワンコイン)1回500円

次の午前ヨガは、

11月28日(月)10:00~11:20です。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
netyoyaku2

〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

ヘルシアスパークリング・プレゼント♪

ブランカ洋光台スタジオより
なお知らせです!!

洋光台スタジオでのグループレッスンに参加すると、

今だけ無料でヘルシアスパークリングをプレゼントします♪

会員様はもちろん、体験の方にも無料で差し上げます!

脂肪燃焼に効果があるトクホのヘルシア!

しかも、11月期間中は来る度にプレゼントしますよ!!!
※何度でもOK

hty_sparkling_00_img_l

ヘルシアについてはコチラをご覧ください↓
http://www.kao.co.jp/healthya/sparkling/index.html

試してみたいけど、買うとちょっと高いし、
継続して続けてみないと分からないし・・・

そんな方は、運動と一緒にトクホのヘルシアを
試してみませんか???

是非ともこの機会に!!!

それでは、お待ちしておりま~す♪

 

さてさて、
明日(3日)は、フィットネスクラブのイベントで
宮島の弥山へ登山をするのですが、

先日、ソレイユに行って、登山用品を見てたら、
色々と欲しくなって、買いそうになったけど

グッとこらえた、カタチから入りがちな
ブランカの安部です!

明日は、今あるバックパックとシューズで問題ないし、
この次、登るのはいつになるやらと思って・・・

買って使わなければ勿体ないし・・・

これを機に、定期的に登る会(仲間)を作ろうかな♪

565943

 

ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
netyoyaku2

〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2