代謝を上げるには運動が一番!!

先日、新しくなった府中町のソレイユに行ってみたんですが、
だいぶ変わって、すごいコトになってますね♪

1日じゃ、見切れません!!

個人的には、ワインの品揃えが豊富になってて、
嬉しかったです^^

私の家から、歩いていける距離なので(頑張って徒歩15分)
これから使う頻度が増えそうです♪

さてさて、
いっきに寒くなってきましたね~

寒くなると、外に出るのも運動するのも億劫になって・・・

この時期に太っちゃう人って多いんじゃないでしょうか?

それは、「代謝」が関係しているかも!!

代謝&冷え&肥満について

 

誰もが運動をすると、体が熱くなって、汗が出てできますよね?

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運動してもほとんど汗をかかないって方もいますが・・・

運動をするということは、体を動かすことです。

体を動かすには、骨格と筋肉が動いて動作をするのですが、
筋肉(骨格筋)が動くことで体が動いているんです。

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その筋肉が動くときに、熱が出るんです!

だから、運動をすると熱くなってくる。

身体は熱くなり過ぎないように、体温調節として
汗が出てきます。

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まず、
「筋肉が動いて熱が出る!」

この体のシステムを日常的に適度に使っている人ほど、
代謝は下がりにくいと思います!

逆に、体を動かさない。筋肉を使わない。熱が出ない。

代謝が下がって当たり前ですね。

そして、熱を発生させる筋肉自体が少ないと、
代謝は下がります。

体の熱の60%は骨格筋といわれています。

筋肉が少なければ、代謝が下がって、
熱が発生しにくい。

代謝が悪いから太りやすい。

なので、まずは日常的に動くこと!

まずは、気軽に運動をしてみませんか?

体を動かす習慣を!!

自分じゃなかなか運動できないって方は、
グループレッスンがオススメです♪

スタジオ風景

お試し体験あります!
◆月曜午前のヨガレッスン(11月28日10:00~)

お時間の合う方はお気軽にご参加ください。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
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ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
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◆個別指導(パーソナル)


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ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

投稿者:

Yuichiro Abe

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