今週、金曜日はプレミアムレッスン♪

3月もあと少し・・・

あっという間ですね。

さて・・・
今月から始めます、
毎月末金曜日の
プレミアムレッスン

これは、プレミアムフライデー
かけまして、新しく始めるレッスン!!

今月が初めてですが、
3月31日(金)
19:00〜19:30
の予定で開催します。

しかし、まぁ
今月は月末だし年度末だし・・・

みなさん、忙しいですか?

来てくれますかね???

でも、今のところ、数名が参加表明
してくれている人がいるので
張り切って開催しますよ!!

ぜひぜひ、ご参加ください♪

内容は、筋トレだったり、
シェイプアップエクササイズみたいな
種目を、サーキット形式(種目順に)で、
休憩時間なども有効に設定して
(インターバルトレーニング)
脂肪燃焼や効果的なワークアウトを
やりますよ!

ベースにするのは、
最近、流行のHIIT!

HIIT(高強度インターバルトレーニング)

高強度インターバルトレーニング(こうきょうどいんたーばるとれーにんぐ、High-intensity interval training, HIITHIT)とは、高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれ、インターバルトレーニングの拡張形で、時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。

高強度インターバルトレーニング
『フリー百科事典 ウィキペディア日本語版』より

今回は、ここまで本格的にはしませんが、
効率良く脂肪を燃焼して、
短時間でトレーニングの効果を
出す為のレッスンをしようと思います!

ちょっとしんどいけど・・・

みんなとだったら、頑張れるかな?

30分だけなら出来るかも・・・

このレッスンを覚えていれば、
自分でいつでも出来るぞ!!

って,感じはどうですか?

この「プレミアムレッスン」
参加してみようかなぁ〜って方!!

是非とも、ご参加ください^^

お待ちしていま〜す♪

568158

ブランカ 安部


ブランカは2つの施設とサービスで
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投稿者プロフィール

Yuichiro Abe
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美姿勢とスタイルアップで、あなたのこれからの人生にHappyを!!

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