キッズフィットネス教室(バランス)

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です爆  笑

6/16(土)にキッズフィットネス教室を開催しました。

今回の内容はバランス能力の向上アップアップ

ということで、グラグラ不安定な状態でボールをパスしたり

体幹を強くするトレーニングを行いました。

普段なかなか左右対称に重心を置いて、動くことがないので

筋肉のバランスが悪くなったり、動きがぎこちなかったり

といったことが身体に起こってしましますガーン

あえて不安定な状態を作って、動きを入れることで

しっかり重心を意識させることができます!!

ぜひお家でも練習してみて下さいウインク

今週の宿題は、目を閉じて片足立ち(20秒)ですビックリマーク

しっかりと片膝を持ち上げて行いましょう。

来週は、ラダーやハードルを使った

俊敏性、瞬発力を高めるトレーニングです。

アグレッシブに動くので、とても楽しめる内容です!!

ご参加お待ちしておりますおねがい​​​​​​​