キッズフィットネス体力測定会

本日から三連休に入りましね爆  笑

気温もぐんぐん上がり

少し出歩くだけでも汗だくにあせるあせるあせる

しっかり熱中症対策をして

この暑い夏を乗り越えましょうビックリマークビックリマーク

本日のキッズフィットネス教室は

体力測定会を実施しましたあし

内容は、時間往復層(15秒ダッシュ)

反復横跳び、垂直跳び

立ち幅跳びをしましたグッド!

今回は測定初回ということで

あえてアドバイスなしで頑張ってもらいました!!

能力を数値化することで

苦手な部分、得意な部分が

よーーーく分かりますね爆  笑

今回受けれなかった子も

お電話いただければ、教室前に

測定いたしますので

ぜひぜひご連絡下さいビックリマークビックリマーク

みんなが約二か月間でどれだけ伸びるか

とっても楽しみな佐光コーチですおねがい

さて、来週までの宿題は

バーピージャンプ×20回です音譜

全身の筋力、バランス能力アップ

など様々な効果がありますビックリマーク

やり方がわからなければ

携帯やパソコンで調べると出てきますので

真似してみて下さいグラサン

それではまた来週頑張りましょうチュー​​​​​​​

14日(土)のレッスンを休講します。

この度の大雨により被災された皆様には、謹んでお見舞い申し上げます。

ブランカ洋光台スタジオにて、7月14日(土)に開催される予定だった、

◇バレトンレッスン 10:00~

◇ヨガレッスン 11:15~

の2つのレッスンをお休みとさせていただきます。

災害の影響による交通障害により、担当講師の来館が難しいためです。

大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

この度の災害に於きまして、実施できなかったレッスンの対処処置は、

改めてご連絡させて頂きます。

来週以降は、通常通り開催予定ですので、どうぞよろしくお願いします。

 

ブランカ 安部

「ブランカ洋光台スタジオ」

広島市南区向洋新町1-17-17 

どちらも共通  082-820-0777

キッズフィットネス教室休講

こんにちは!!

キッズフィットネス担当の佐光です。

みなさま雨の影響は大丈夫ですか?

今日も油断ができない状況なので

安全に行動しましょう。

昨日は特別警報が発令されていたため

休講にさせていただきました。

ご迷惑をおかけいたしました。

なので、来週に測定会をします!!

運動不足にならないようにお家でできる

身体能力を高める練習を紹介します 😛 

二人ペアになり、指示側と動く側に分かれます。

指示側は上下左右を身体や声で方向を示します。

動く側はその指示方向に従って身体を動かします。

上を指示されるとジャンプ

下ならしゃがむなどなど

これを出来るだけ正確に早く行います 😆 

そうすることで、目や耳から入った情報を

いち早く身体へ伝達する機能が高まります!!

佐光コーチも子どもの頃に

サッカーの練習でたくさんしましたよ 😆 

みなさんもぜひ練習してみて下さい 😉 

6月9日(土)のバレトン&ヨガは休講

6月9日(土)のバレトン&ヨガのレッスンは、急遽インストラクターの都合によりお休みとなります。

大変、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

尚、振り替えとして第5週土曜日(30日)にバレトン&ヨガのレッスンを開催しますのでよろしくお願いいたします。

来週、

16日(土)の第3土曜日は、新スタッフ佐光のスタイルUPレッスンを10:00~開催します。

11:15~のヨガレッスンは、ストレッチレッスンに変更になりますので、予めご了承くださいますようお願いします。

 

ブランカ 安部


ブランカは2つの施設とサービスで
地域の皆様の健康づくり・カラダづくりをサポートします!

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メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3丁目23-2
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9日(土)9時からキッズフィットネス2回目

先週は、洋光台スタジオでキッズフィットネスの教室の第1回目が開催されました!

その内容を佐光コーチがアップしてくれているので、是非ご覧ください♪

⇒佐光ブログ

今週の土曜日(9日)は、佐光コーチがお休みで私(あべ)が担当します!

そして、助っ人として現役子育て中の保育士&トレーナーのかよコーチも参加しますよ!!

以前から、子どものカラダづくりの為の教室を様々な教室で担当していて、経験豊富なので、是非ご参加ください!!

さらに、現役ママ(2歳&0歳児)なので、子どものカラダづくりだけじゃなくて子育ての相談などがあればこの機会をご活用ください。

特に乳児~幼児の発育発達の事についてはお任せください♪

この日の教室の内容は、

「赤ちゃんになってみよう!!」

です!!

今回は、子どもの発育発達にそった動きやエクササイズを実施します。

発育発達について

人は発育発達(寝返り~はいはい~など)の過程を経て心身が成長していきます。乳児期から幼児期にかけて獲得したい動きが出来ていないと、その後のカラダ(姿勢や動き)に影響が出ます。子どものカラダの動きやパフォーマンスを向上させるために「発育発達」を取り入れた運動が効果的!何歳からでも発育発達過程を改めて経験することで、身体機能が改善しやすくなります。

さらに、ゲームや遊びながら子どものカラダづくりを効果的に促していきます!

子どものカラダと動きを、実際の教室を通じて分かることが出来るので、是非ともお母さん&お父さんも一緒にご覧いただくとGOODだと思います!

もちろん、今回だけのお試し体験もOKですよ!

ただ、定員制なのでお早めに♪

体験500円 ⇒ ☎082-820-0777

それでは、お待ちしております!!

 


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24日(木)16:30~かけっこ教室やります!

かっけこ教室担当の佐光ですビックリマーク

26日(土)に運動会の所が多いので、

参加できない方&事前練習として

明日、24日(木)にかけっこ教室開催します!!

スタートダッシュやカーブの上手な曲がり方などなど

実践形式の練習メニューを考えてますランニング

フォームを変えるだけでグーンと速くなれる可能性がアップアップ

少しでも成績が良くなるとお子様の大きな自信に繋がります!!

まだ空きがありますので、ぜひぜひご参加ください爆  笑

当日飛び込み参加もOKです!!

かけっこ教室24日(木)予約は←コチラ

お待ちしています!!

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キッズフィットネス

子どもの為のカラダと動きを改善する教室です!

人間の発育発達の過程は、乳児期~幼児期を経て成長をし、人として立ち歩き(直立二足歩行)、その次に様々な能力を獲得します。

子どもの姿勢や動き改善する為に、本質的に何をすべきでしょう?

走ることが苦手や不得意な児童に対して、カギとなるのが発育発達の過程です。

成長段階において、獲得する能力がしっかりと獲得できていないとその後のカラダの状態に影響を与えます。

特に乳・幼児期の発育発達の過程が重要です。

さらに、12歳までをゴールデンエイジといって、運動神経や体の機能を獲得する重要な期間です。

この時期に発育発達の過程に沿って、「寝返り」や「はいはい」などを運動種目の要素として取り入れることで、子どものカラダの状態や機能が改善しやすくなります。

子どもが最適な運動経験をする事が、子どものカラダづくりにおいては非常に重要となります。

人間は「動く」ことを通じて、人生を実りあるものにしていきます。

さらに、現代社会において運動不足が蔓延しています。

子どもの頃から「動くことの楽しさ」を得ることで、その後の成人になっての人生に大きく影響することは想像に容易いことです。

是非この機会にブランカの「キッズフィットネス」へご参加ください♪

 

◎毎週土曜日 9:00~9:45
※不定期に木曜夕方開催あり。

◎体験料 500円 

※各定員8名

事前予約 ☎082-820-0777

 

スタイルアップレッスン

脂肪燃焼・シェイプアップ・ボディメイクなど、

60分のレッスンに効果的で効率的なエッセンスを取り入れたブランカオリジナルのレッスンです!

脂肪燃焼の為に有酸素運動!!

シェイプアップに筋トレ!!

ここでしか出来ない、ブランカオリジナルのNEWレッスンです♪

※室内シューズをご準備ください。

 

はじめまして。佐光です!!

新しくブランカに仲間入りしました

佐光の初ブログです。

皆さん、ゴールデンウィークは

満喫されましたか??

 

わたしは地元の愛媛県に帰省し、

家族とのんびり食事をしたり

身体がウズウズして友人を誘って

ジムにトレーニングに行ったりと

充実したお休みを過ごしました。

 

そこで久しぶりに会った友人の身体が

すごく逞しくなっていて、びっくりしました!!

 

友人曰く、たんぱく質をしっかりと摂るように

意識をしたら筋肉がつきやすくなったみたいです筋肉

 

たんぱく質は筋肉や皮膚、

髪の毛を生成するとっても大切な栄養素です。

 

引き締まった身体を目指したり、

美容を意識したい方は摂取量を見直してみましょう!!

(ちなみに体重×0.8~1.0gが推奨されています。)

 

ブランカ洋光台スタジオで、

新しく子どもの教室(かけっこ教室)が始まります。

 

子どものうちから綺麗なフォームを身に付けることで、

ぐんぐん運動神経が発達しますアップアップ

 

お子様やお孫様の参加をお待ちしております。

 

佐光


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ゴールデンウィーク期間中のレッスン

ブランカ洋光台スタジオ、

ゴールデンウィーク期間中の

レッスンのお休みは、

5月3日(木)バレトン ~休み~

  5日(土)バレトン&ヨガ ~休み~

となります。

さて、

先日、熊野のイベントで忍者になってきました!!

熊野で開催されたキッズフェスタというイベントで、

里山を活用した子どものカラダづくり講座として、

「忍者修行をして皆伝書をゲットしよう!!」

という感じのイベントに忍者師範として参加しました!

 

子どもも楽しそうでしたが、私も楽しかったです♪

 

大人も子どももカラダが資本です!!

子どものカラダ(特に12歳まで)は、

この時期にやるべき動きや獲得したい能力があります!

 

子どもにとってカラダを動かすこと、

動かす環境ってすごく重要なんですよ!

 

今後も色んな活動をしていこうと思います♪

 

 

今回は新スタッフも一緒に参加しました!

 

すごく、上手に子どもと忍者になってました^^

 

新スタッフ佐光さんの紹介は後日しますね!

 

お楽しみに!!

※写真はあべ忍者と、あべの第2子(男5か月)

 

(ブランカ 安部)

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