人生は体力だ!

運動やフィットネスは、やはり継続が大切ですね。
自分自身、今月に誕生日を迎え、またひとつ年を重ねました。
やはり、人間は衰えには逆らえません。
今は三十代中盤ですが、二十代の頃より、やはり体力は落ちているようです。
四十代・五十代とそんな事を感じるのでしょう。
しかし、ある程度は鍛えているので、そんじょそこらの二十代よりは体力はあると思いますよ!
精神的な気持ちは、まだまだ十代です(笑)
さて、ところで「体力」とはなんなのでしょう?
「体力」とは、一般的に、「力」があるとか、疲れにくいとか、そんな感じでしょうか?
「体力」とは、大きく分けて「行動体力」と「防衛体力」というものに分かれるのです。
「行動体力」いわゆる先程上げた一般的にみなさんが使う「体力」と同じですね。
もうひとつの「防衛体力」とは、病気などに対して免疫力とか、病気になりにくいことです。
「体力」は、この2つとのことで、運動やフィットネスをする事は「体力」を向上させるんですが、行動体力と防衛体力の両方とも向上させてくれます。
ダイエットや減量、シェイプアップなどで運動やフィットネスをする事はとっても有効ですが、体力をつけて、生きていく為の「チカラ」をつける事も大切なのではないでしょうか?
いくらスタイルが良くっても、疲れやすかったり、病気がちだったり、そんなのイヤですよね?
例えば、旅行に行って、普段から運動やフィットネスをしていれば、疲れにくいし、移動のスピード効率もいいと、普通の人より、より多くの場所に行けたり楽しめたりする訳ですよ!
人生は一度きりです。
せっかくなら、より多く楽しめたり、自分のやりたい事をやりましょうよ!
僕は、自分の人生をより良く生きる為に、運動やフィットネスを継続します!
みなさんは、どうしますか?
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私(あべ)が、現場で永年活動をしていて感じる事があります。

私(あべ)が、現場で永年活動をしていて感じる事があります。

それは、フィットネスや運動をしようと素晴らしい思いを持って、

みなさん頑張っています!

とっても素晴らしい事だと思います!

自分のカラダをより向上させたい!

もっと健康になりたい!

本来のカラダを取り戻したい!

などなど

とっても尊敬しますよ

だってね、何もしない人って世の中にいっぱいいるんですよ

運動やフィットネスを、やった方がいいのは分かっているのに、

何もしない。

それは、出来ないのかもしれないし、やりたくないのかもしれない。

忙しかったり、時間が取れなかったり、何かしらの理由で・・・

結果、カラダは悪い方に行ってしまう

でも、僕の前にいる人はみんな「やっている」人なんです!

そんな、運動やフィットネスをしている人に、

もっとより良いカラダになってもらいたい!

そして、今からやろうって思っている人にも

もっと良いカラダになってもらいたい!

って!

思うわけですが、僕がいくら思っても

カラダを動かすのは、その人自身なんですよね。

その人のカラダが、動きや負荷に対して、最適じゃないと

カラダに無理をかけたり、負担をかけたりしちゃうんです。

そこで、やはり姿勢が大切になるんです。

カラダを動かして健康的なカラダや理想的なカラダを目指すのに、

そのカラダ(姿勢)が、まずちゃんとしてないと、

最適に動かす事が出来ない・・・

ゆえに、痛めてしまったり、動きにくいからしんどかったり、

結果が出にくかったり、

そして結局、運動やフィットネスが続かなかったりと・・・

そうならないためにも、まずは動けるカラダをつくる事が先決です!

姿勢を整える事、より良く動ける様にすることが大切

運動を始めようとする人も、いまやっている人も、

本来の姿勢を取り戻すことが、まずは重要なんです

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姿勢のチェック&アドバイス
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実施場所(美姿勢フィットネス ブランカ洋光台スタジオ)

美姿勢&スタイルUP

運動やフィットネスによって、健康づくりやカラダづくりをするには、カラダを動かす必要があります。

カラダを動かす場合、そのカラダの状態が最適でなかったら、どうでしょう?

せっかく運動でカラダを動かして、良くなろうと思っても、その動かすカラダが十分な状態でなかったら・・・

まずは、姿勢が最適である必要があるのです。

カラダを動かすのに適した、姿勢を獲得する必要があるのです。

その姿勢が、美しく快適なカラダをつくって行くのです。

あなたも、美姿勢フィットネスを始めませんか?

こんな方におススメ

  • 年々、姿勢が悪くなってきた。
  • 鏡に映った姿に目を疑った。
  • 運動をすると体が痛む。
  • 結果が出ない。
  • 何をやっていいのか分からない。

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あなた本来の姿を取り戻すサポートをします。

安部 裕一郎

姿勢改善ストレッチ(毎週水曜19:00~20:00)
個別指導・パーソナル指導(予約制)

もっと多くの人に姿勢の大切さを伝えたい!

私が、そう思う様になったのは、永年の現場での活動で、
姿勢の大切さを強く感じる様になったからです。

フィットネスクラブやジムだけでなく、
病院のリハビリや地域の健康教室など、
様々な現場で様々な方々の運動指導に
関わってきたトレーナーとして、
そう感じる事が出来たのかも知れません。

運動やフィットネスによって、
健康づくりやカラダづくりをするには、
カラダを動かす必要があります。

カラダを動かす場合、
そのカラダの状態が最適でなかったら、
どうでしょう?

せっかく運動でカラダを動かして、
良くなろうと思っても、
その動かすカラダが十分な状態でなかったら・・・

まずは、姿勢が最適な状態である必要があるのです。

カラダを動かすのに適した、
本来の姿勢を獲得する必要があるのです。

その姿勢が、美しく快適なカラダをつくって行くのです。

ただ動くだけでなく、最適な状態で動くこと。
これが本当のフィットネスなのかも知れません。

そんな、理想的で本質的なフィットネスの提供を通じて、
より多くの人の幸せな人生に貢献出来ればと思っています。

そのためには、まず「姿勢」から!!

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【保有資格】
・健康運動指導士
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・JCCA認定マスタートレーナー
・フィットネスモチベータ―
・TRX-STC
・ストレッチポールテクニカルアドバイザー
・ひめトレインストラクター
・日本赤十字救急法救急員

 

美姿勢ヨガ

ヨガは古くから心身の健康法として用いられてきました。呼吸や柔軟性、バランスを改善することは、姿勢の改善にも繋がります。

全身の協調性を改善したり、骨盤などの動きや矯正を目的にしたヨガなど、姿勢改善に目的を置いたヨガレッスンがご利用出来ます。

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スイングストレッチ®

スイングストレッチの紹介・使い方など

スポーツ動作で大切なのがカラダの軸

そして、体幹の安定性。

そこから、無意識に効率的な動きを導き出してパフォーマンスに繋げる必要があります。

スイングストレッチ®は、うつ伏せ位での軸のトレーニングを可能にするコンディショニングツールです。

無意識で効率的な動きをトレーニングできるので、実際のスポーツのパフォーマンス、日常生活動作に繋げやすいのです。

特に、回旋系の競技やスポーツ(野球の投球動作・バッティング動作、ゴルフのスイング、バレーのスパイク、サッカーのキックetc…)

歩行や走行(陸上競技やダッシュ力の向上、

様々な場面での向上に有効です。

是非一度体験してみて下さい。

体験場所(メディカルフィットネス ブランカ

ワンコイン体験(500円)

姿勢改善ストレッチ

姿勢の改善に着目したレッスンを提供します。

関節の動きや筋肉の柔軟性、全身の協調性やバランスを本来のカタチに戻すために、
ストレッチやコンディショニングエクササイズを実施します。

ストレッチポールやコアコンディショニングなどの有資格者が、
様々なエッセンスを取り入れ長年の経験を元にした、
ここだけのオリジナルメソッドを体感してください。

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関連記事:

NY発のバレトンが洋光台で出来る?(洋光台スタジオ)

バレトンはニューヨークのダンサーによってつくられた

エクササイズプログラムなんですって!

なんかそれだけでオシャレな感じですよね~

でも、バレトンはそのエクササイズプログラムの内容も

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裸足で行うところ

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身体バランスや姿勢改善など

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バレトンは、

バレエやヨガの要素も取り入れられてプログラムで、

カラダの動きや柔軟性の改善、さらには脂肪燃焼効果

バッチリ!!

体のバランスやボディラインを改善してくれます

マドンナなどのセレブに人気なのも

なっとくですね

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