ワンコイン体験、やってます!

私は、ブランカ(船越南のフィットネスと洋光台スタジオ)
で、フィットネスをしている人って
とっても素晴らしいと尊敬します!

だって、

多くの人は、運動習慣がない・・・

やっても、不定期だったり、
その時だけだったり。。。

でも、今現在
なんだかんだで、運動をしようと
通っていたり、行動している!

現実の自分や、これからについて、
このままではダメだと、
行動をして、やっている人!!

超ステキです♪

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より、多くの人に
運動習慣、健康習慣を
身につけてもらいたい!

でも・・・

なかなか、一歩が・・・

不安だし・・・、私に出来るか・・・

ということで

ブランカでは、お試し体験が出来ます!

ワンコイン(500円)で!!
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船越南にあるメディカルフィットネスと
向洋新町の洋光台スタジオ
どちらとも500円体験が出来ます!

では、今回は体験の詳細を
ご紹介しますね!

まずは、
船越南のフィットネス施設ですが、

500円の体験料で・・・

フィットネスマシンや設備などの
トレーニングルームのご利用を
トレーナーが一緒に説明しながら
体験することが出来ます!

準備運動&ストレッチを
トレーナーと一緒にやって、
筋トレマシンや有酸素運動、
最後のストレッチマシンなど・・・

気になる事があれば、
その場でアドバイスします!

トレーナーは、有資格者で、
健康運動指導師や健康運動指導者、
認定のパーソナルトレーナーが
しっかりと体験案内しますよ♪

さらに、リラクゼーション設備、
ゲルマニウム温浴電界治療器
体験することが出来ます!

さらにさらに、
レンタルセットも、利用できるので
手ぶらで来て頂いて構いません。
※もちろん、ご自身のウエアやシューズを持参頂いてもOK!

さらにさらにさらに、
インボディ測定(体組成測定)も出来ます。
(トレーナの説明&アドバイスあり!)

インボディについてはの詳細はこちら

ブランカの事とフィットネスについて
しっかりと分かるように
説明しながら体験できます!

なぜ、フィットネスが必要か
分かると思います!!

是非ともご利用(体験)ください!!

そして、もうひとつお得ポイントとして、

体験終了後に入会で、体験料⇒無料!!
になります!

入会を検討中の方は、
まずは体験してみてください♪

お気軽に!!

ちなみに、体験は1日3名限定です。

事前予約制となります。

お電話(☎082-820-0777)か、
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申込ページ(こちら)よりお申し込みください!
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お待ちしております♪

見学も常時無料にて実施中!!
※事前に連絡いただければ助かります。

次に、
洋光台スタジオの体験は・・・

長くなりましたので
明日、お知らせします♪

それでは、お待ちしていま〜す!!

ブランカ あべ


ブランカは2つの施設とサービスで
地域の皆様の健康づくり・カラダづくりをサポートします!

初めてでも安心!
健康づくり・カラダづくりをメディカル視点でサポート
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3丁目23-2
体験予約⇒こちら
グループレッスンと個別指導(パーソナルトレーニング)で、
カラダを変える!
「ブランカ洋光台スタジオ」
広島市南区向洋新町1-17-17
体験予約⇒こちら

どちらも共通  082-820-0777

「選べるヨガ」、はじめました!

ブランカ洋光台スタジオでやっている、
ヨガのレッスンを改良しました!!

その名は、

「選べるヨガ」です!

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なんか、意味不明ですかね。。。

毎週、土曜日に実施しているヨガですが、

隔週でレッスンの内容を変えて、
参加者に、よりフィットした
ヨガレッスンにしました!

◆第1&3土曜日は、シェイプUPヨガ

◆第2&4土曜日は、姿勢調整ヨガ

2種類のヨガレッスンがご利用できます!

目的を絞ったヨガレッスンなので、
参加もしやすいと思います!

ただ単に、「ヨガレッスン」だと、
最近はどこにでもあるし、
どこでもできるし・・・

とか、

ヨガって難しいイメージ・・・

とか、

やりたいんだけど良く分からないし・・・

とかとか、

ヨガってなんやねん!

とかとかとか、

そんな方に、おススメです♪

※初めてでも問題ナシです!

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ヨガのメソッドは、
カラダを変えるのにとっても有効!

ブランカでは、オリジナルで、
より皆さんに合うように
選べるヨガレッスンにしました!

担当インストラクターの
思いのこもったレッスンですので、

是非ともご参加ください♪

まずは、お気軽に体験もどうぞ!!
体験予約⇒こちら

それでは、お待ちしています。

ブランカ あべ


ブランカは2つの施設とサービスで
地域の皆様の健康づくり・カラダづくりをサポートします!

初めてでも安心!
健康づくり・カラダづくりをメディカル視点でサポート
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3丁目23-2
体験予約⇒こちら
グループレッスンと個別指導(パーソナルトレーニング)で、
カラダを変える!
「ブランカ洋光台スタジオ」
広島市南区向洋新町1-17-17
体験予約⇒こちら

どちらも共通  082-820-0777

2月からヨガレッスンがバージョンアップ!

ブランカ洋光台スタジオ(南区向洋新町)にて、
毎週土曜日に実施しているヨガレッスンですが、
2月よりレッスン内容がバージョンアップします!

隔週で、ヨガレッスンの内容が変わります


 第1&3土曜日 シェイプUPヨガ   

 ・ ヨガのメソッドに沿って、シェイプアップやパワーヨガの要素をとりいれた、しっかりと動くヨガレッスン

 第2&4土曜日 姿勢調整ヨガ     

 ・ 姿勢や骨盤調整などをメインとしたスッキリと心身を改善したい方にオススメなゆったりなヨガ

◎会員様は、お試し無料にて体験できます!

初めての方は
⇒ ワンコイン(500円)体験実施中!! 

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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 〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00) 
 〇選べるヨガ(土曜11:15~)      
 〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~) 

 ◆個別指導(パーソナルトレーニング) 


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

新年のご挨拶(2017年)

新年、あけましておめでとうございます。

 

いつも、ブランカをご愛顧いただきまして感謝いたします。

 

ブランカは、地域の小規模なフィットネス施設としてみなさまの

健康づくり・体力づくりをサポートさせて頂く活動をしております。

 

これからも、より多くの人のライフスタイルに、フィットネスが

浸透していくように、精一杯尽力していこうと思います。

 

新年の営業は今日(4日)からですが、お休み前と変わらない様に

今日もフィットネスで汗を流している会員さんもいます。

 

生活の中にフィットネスがある、ステキなライフスタイルです♪

 

私たちは、このような方のために、その人のライフスタイルが

より充実したものであるよう尽力していく所存です。

 

そして、もっともっとこのような方が増えるような活動を

していきたいと考えております。

 

2017年も多くのみなさまのHappyなLifeStyleの

サポートをさせて頂けましたら幸いです。

 

みなさまにとって、Happyな1年になりますように・・・

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ブランカ 洋光台スタジオ

どのレッスンもワンコインで体験できます!!

ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

太りやすい!年末年始にフィットネスを始めるチャンス♪

みなさま、こんにちは。

先日、妻の誕生日を忘れていて、
色々と大変なことになりそうだった、

メディカルフィットネス ブランカの
トレーナー安部です。

 

なんとか事なきを得ましたが、
みなさんも気をつけましょう!!

 

さて、
年末年始のこの時期は、

「太りやすい!!」

忘年会やクリスマス、
お仕事もお休みになって、
ご馳走は、いっぱい出てくる!!

 

お酒を飲んだり、
普段食べないようなものを食べたり…

 

気をつけなきゃいけない時期です。

 

正月が明けたら、重たいカラダの出来上がり・・・

 

そうならないためにも、

今からフィットネス!!

カラダを動かしときましょう♪

フィットネスでカラダを動かす

 ↓ ↓ ↓

◆筋トレ ⇒ 筋量UP&代謝UP 

◎今のうちから筋トレしとけば、
代謝が落ちにくいカラダをキープすることが出来ます。

 

◆有酸素運動 ⇒ 脂肪燃焼&心肺機能UP

◎今のうちから有酸素運動しとけば、
無駄な脂肪を燃焼し、心肺機能を向上させ
疲れにくいカラダを得ることが出来ます。

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お正月休みが終わって、
運動して無駄な脂肪を燃焼させようとした時に
今のうちからやっとけば、

 

動けるカラダでいる事が出来ます!

 

正月明けに、いざ運動しよと思っても
体は重たい。しんどいし、きつい・・・

 

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でも、普段から運動しとけば、

 

1週間くらい休んでも、すぐ動ける!!

 

しっかりと動けるから、効果が高い!

 

筋肉もあるから、代謝も高い!

 

断然、運動の効率が良い!結果が出やすい!

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ということで、

 

今から始めたい方は、

是非ともご相談ください♪

 

しかし、自分に出来るか不安・・・

 

そんな方は、ワンコイン(500)で体験も出来ます!

体験希望の方は、下記よりお申込み下さい!

 

年末は28日(水)まで営業しております!!

 

それでは、また♪

 

どのレッスンもワンコインで体験できます!!

ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
netyoyaku2

〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

矢野みなみ会館で講座をやってきました♪

こんにちは♪

自分の息子(10か月)にメロメロ~な、

安芸区船越南の

フィットネスクラブ ブランカの安部です。

 

我が子は特別カワイイですね!

 

 

さて、今月も外部講演活動をやってきました!

 

今回は、矢野みなみ会館にて、

矢野南地区の町内会の皆さんに対して、

 

矢野公民館さんの出前講座とういう形で

やってきました!

 

30名程度の予定が、40名以上の参加で

多くの人に来て頂き、感激でした!

 

内容は、

『筋トレと代謝UPでイキイキとした生活を!!』

という感じのタイトルで、講義と実技を交えた講座です。

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楽しくワイワイと♪

 

あっという間の2時間!

 

実は、この講座は2回シリーズで

 

次回は、来年の2月15日(火)にも開催されます!

 

1回目(今回)は、基礎をしっかり学んで実践。

 

2回目は、発展編として、応用やより専門的な

内容にしようと思っています。

 

ご参加希望の方は、是非ともお問い合わせください♪

 

 

 

こうやって、色々な方に健康づくり&カラダづくりの

大切さと重要性を知っていただく機会を頂き、

 

とても嬉しいです!

 

 

もちろん、

 

普段(当施設)ブランカでの運動を実践されている方は、

意識も高く、スバラシイ方々ばかりです!

 

 

しかし、世間一般的には、まだまだ少数・・・

 

 

もっと、フィットネスやカラダを動かす事が

生活の一部になって、

その人の人生がよりHappyになるような活動を、

もっともっとしていきたいですね!!

 

 

 

ちなみに今日(毎週火曜日午後)、船越のブランカでは、

地域の高齢者を対象とした健康教室です。

 

 

これは、会員さんとは別に、

1回60分の転倒予防や介護予防の教室です。

 

 

このままでは、筋力や体力が落ちて転倒や

介護が必要になってしまうような高齢者が対象です。

 

 

自分一人では、なかなかできないけど、

そのままでは介護が必要になったり、

 

老後が不安だったり、

実際にそれが原因で悩んでいるような高齢者!

 

1回500円で参加できますよ!

 

 

 

こちらも是非、ご参加いただきたいですが、

このような情報を見る事がないと思いますので

 

周囲の方や知人で対象の高齢者がいれば

是非とも、ご紹介ください!!

 

現代社会の生活では、

体力や筋力は何もしないと落ちていきます!

 

若い人は、「疲れやすい」とか「体型が変わる」

くらいで済みますが、

 

高齢者の場合は、

「人生の終末」に直接的に関係してきます!

 

充実した人生を最後まで生きていく為に、

体力は必須です!!

 

それでは♪

 

体験実施中!!

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

代謝を上げるには運動が一番!!

先日、新しくなった府中町のソレイユに行ってみたんですが、
だいぶ変わって、すごいコトになってますね♪

1日じゃ、見切れません!!

個人的には、ワインの品揃えが豊富になってて、
嬉しかったです^^

私の家から、歩いていける距離なので(頑張って徒歩15分)
これから使う頻度が増えそうです♪

さてさて、
いっきに寒くなってきましたね~

寒くなると、外に出るのも運動するのも億劫になって・・・

この時期に太っちゃう人って多いんじゃないでしょうか?

それは、「代謝」が関係しているかも!!

代謝&冷え&肥満について

 

誰もが運動をすると、体が熱くなって、汗が出てできますよね?

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運動してもほとんど汗をかかないって方もいますが・・・

運動をするということは、体を動かすことです。

体を動かすには、骨格と筋肉が動いて動作をするのですが、
筋肉(骨格筋)が動くことで体が動いているんです。

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その筋肉が動くときに、熱が出るんです!

だから、運動をすると熱くなってくる。

身体は熱くなり過ぎないように、体温調節として
汗が出てきます。

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まず、
「筋肉が動いて熱が出る!」

この体のシステムを日常的に適度に使っている人ほど、
代謝は下がりにくいと思います!

逆に、体を動かさない。筋肉を使わない。熱が出ない。

代謝が下がって当たり前ですね。

そして、熱を発生させる筋肉自体が少ないと、
代謝は下がります。

体の熱の60%は骨格筋といわれています。

筋肉が少なければ、代謝が下がって、
熱が発生しにくい。

代謝が悪いから太りやすい。

なので、まずは日常的に動くこと!

まずは、気軽に運動をしてみませんか?

体を動かす習慣を!!

自分じゃなかなか運動できないって方は、
グループレッスンがオススメです♪

スタジオ風景

お試し体験あります!
◆月曜午前のヨガレッスン(11月28日10:00~)

お時間の合う方はお気軽にご参加ください。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

ヨガレッスン体験会(月曜午前.ver)洋光台スタジオ

11月28日(月)10:00~ヨガレッスン体験会を実施します♪

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月曜午前のヨガレッスンです。

お時間の合う方はお気軽にご参加ください。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2

午前ヨガ(洋光台スタジオ)

広島市南区向洋新町にあります、

洋光台スタジオで、

11月22日(火)10:00~11:20

洋光台スタジオでヨガレッスンを実施します。

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体験料は(ワンコイン)1回500円

次の午前ヨガは、

11月28日(月)10:00~11:20です。

ご希望の方は、お電話にてお申し込みください。

☎082-820-0777

「洋光台スタジオの午前ヨガの体験とお申し付けください。」

どのレッスンもワンコインで体験できます!!
ワンコイン(500円)体験!

ご予約はお電話(082-820-0777)
又は、こちらから↓
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〇バレトン(木曜19:00・土曜10:00)
〇ヨガ(土曜11:15~)
〇姿勢改善ストレッチ(水曜19:00~)

◆個別指導(パーソナル)


洋光台スタジオの場所
ご利用について

ワンコイン体験(初めての方のみ)
⇒☎082-820-0777

ブランカ 洋光台スタジオ
広島市南区向洋新町1丁目17−17
メディカルフィットネス ブランカ
広島市安芸区船越南3-23-2