筋肉より筋膜でした!

メディカルフィットネスブランカ

広島市安芸区の会員制フィットネスクラブと南区洋光台のスタジオで

美姿勢&スタイルUPトレーナーをしてます安部です♪

先日は、とある研修会に参加してきました!

テーマは、筋膜♪

最近は、テレビや雑誌でもその存在が知られてきましたね。

「肩こりや腰痛の原因は筋膜だった・・・」
みたいな、文字を書店などでよく見かけます

私自身も、その存在を知ってはいましたが、実際に筋膜についてのアプローチは治療家さんなどがメインで、運動指導者やトレーナーは、本格的に運動指導やトレーニングに対応することはなかなか難しいのかと思っていました。

しかしながら、筋膜の重要性や筋膜へのアプローチはとっても大切で、カラダを変えるには、その存在は無視できません。

カラダを変える事を謳っているトレーナーは、

そこへのアプローチも大切なのかも。

さて、治療家のように徒手的(マッサージや治療行為)に対応できないトレーナーは、どうすればよいのか・・・

そこで、現在は様々なツール(道具)が出ています!

道具を使うことで、筋膜へのアプローチが出来るんです♪

セルフで自分自身で出来る!

先日は、筋膜のセルフリリースについて学んできました。

自分自身が実体験してみて・・・

全然違う!!

今まで、筋肉や関節へのアプローチをメインにやってきましたが、これからは筋膜も私の指導の内容に取り入れていきたいですね。

そして、自分自身のセルフケアにもしっかりと取り入れようと思います。まだまだ、筋膜について深めていって、どんどんに皆様へ提供できるように頑張りま~す^^

私のやっている姿勢改善ストレッチのレッスンや、個別指導の時には早速やってみよう!!

あべ


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