『股関節』ちゃんとウゴかしてますか?

広島メディカルフィットネスブランカ

こんにちは♪ブランカトレーナーの安部です!

さて、今日は股関節についてちょっと・・・

グループレッスンや個別指導などで参加されている方の動きを見て思うのですが、股関節の動きがあまり良くない方が多いですね。

股関節は、下肢(あし)と体幹(胴体)が繋がっている部分です。

足の骨が骨盤と繋がっていて、

その関節はソケットの様な感じになっています。
さらに、股関節は非常に可動性が高い関節です。

日常、運動不足や老化などで身体の活動量が減ってきて、

カラダを動かしていないと関節の動きは悪くなります。

関節の状態が単純に悪くなるというのは、動きが悪くなる(可動域・柔軟性がなくなる)、安定性が悪くなる(筋力や持久力などがなくなる)などなどのことです。

そうすると、様々な不都合が出てくるんです。

特に股関節は、脚と胴体を繋げる重要な関節!

ココが悪くなるとイッキニ体の動きや安定性が無くなります。

そして、姿勢も悪くなるし、筋肉のつき方も悪くなる。

スタイルが悪化する、痛みや不調が体に出る・・・

そうならない為にも!

股関節の状態を適正に!
みなさんは股関節、しっかりと動いてますか?

正しく働いていますか?
日頃、股関節をしっかり動かす様な活動って、現代社会では少ないと思います。

なので、必然的に意識して動かすことが必要になるんです。
股関節の状態を適正にしたい方はご相談くださいね♪

ワンコイン(500円)体験もあります!

【安部】


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