代謝を上げるには運動が一番！！

先日、新しくなった府中町のソレイユに行ってみたんですが

だいぶ変わって、すごいコトになってますね♪

1日じゃ、見切れません！！

個人的には、ワインの品揃えが豊富になってて、
嬉しかったです^^

私の家から、歩いていける距離なので（頑張って徒歩15分）
これから使う頻度が増えそうです♪

さてさて、
いっきに寒くなってきましたね～

寒くなると、外に出るのも運動するのも億劫になって・・・

この時期に太っちゃう人って多いんじゃないでしょうか？

それは、「代謝」が関係しているかも！！

代謝＆冷え＆肥満について

誰もが運動をすると、体が熱くなって、汗が出てできますよね？運動してもほとんど汗をかかないって方もいますが・・・運動をするということは、体を動かすことです。

体を動かすには、骨格と筋肉が動いて動作をするのですが、
筋肉（骨格筋）が動くことで体が動いているんです。

その筋肉が動くときに、熱が出るんです！

その筋肉が動くときに、熱が出るんです！

だから、運動をすると熱くなってくる。

身体は熱くなり過ぎないように、体温調節として
汗が出てきます。

まず、「筋肉が動いて熱が出る！」

この体のシステムを日常的に適度に使っている人ほど、
代謝は下がりにくいと思います！

逆に、体を動かさない。筋肉を使わない。熱が出ない。

代謝が下がって当たり前ですね。

そして、熱を発生させる筋肉自体が少ないと、
代謝は下がります。

体の熱の６０％は骨格筋といわれています。

筋肉が少なければ、代謝が下がって、
熱が発生しにくい。

代謝が悪いから太りやすい。

なので、まずは日常的に動くこと！

まずは、気軽に運動をしてみませんか？

体を動かす習慣を！！

自分じゃなかなか運動できないって方は、
グループレッスンがオススメです♪