3秒でお腹が引っ込む運動!

広島メディカルフィットネスブランカ

ウエスト周りって気になりますよね~

特に下腹ポッコリって・・・

カラダに余分な脂肪がつ付くと、ボディラインは崩れていきます。

お腹周りは、皮下脂肪(お腹のつまめる脂肪)と、
内臓脂肪(体の内部、内臓周りにつく脂肪)も
蓄積してきやすいので、太ってくるとウエストのくびれが無くなってくるんです。

肥満の人は、食事制限と適度な運動を!
肥満は、生活習慣病の原因になります。

生活習慣を改善しましょう!!

なかなか自分じゃできないって方は、
フィットネスクラブに通いましょう!
※ちゃんとした指導者や専門家のいるところに♪
(アルバイトばかりのとこは・・・)
さてさて、
そんなに肥満じゃないのにウエストが・・・
ぽっこりが・・・くびれが・・・・

って人も多いようです。

それ、『姿勢』が原因かもですよ!

姿勢が悪くなると、骨格ラインが歪みます。

姿勢が悪くなると、筋肉の状態が悪くなります。

姿勢が悪くなると、脂肪の付き方が変わります。

姿勢が悪くなると、内臓の活動にも影響します。

姿勢が・・・

細かく書くと長くなるので、詳細は省きますが、姿勢が原因でボディラインが崩れることは良くあります!

でも、
「姿勢が良い方がいいのは知ってるけど、どうすれば?」

「日頃、良い姿勢を意識してはいるんだけど・・・」

そんなアナタに♪

簡単な運動を紹介します!

それは、背伸び~

この「背伸び」ってとっても効果的なんです!

実際やってみると分かると思いますが、
自然と姿勢が整いやすくなります!

ポイントとして、足先もつま先立ちになって背伸びすること↓

こうすると、より効果抜群です!

どうです?

背伸びしている時って、

自然とお腹が引っ込んでません?

カラダのラインも整ってません?

姿勢の崩れる原因は、人により様々ですが、私の経験で感じる事は、「生活習慣」にあると思います。

  • 運動不足
  • 偏った体の使い方
  • 普段の過ごし方

でも、適切にカラダを動かせばカラダは変わります!
その逆もしかり・・・

理想的なカラダは、良い姿勢カラダ!

背伸びだけで、ウエストを劇的に変化させるのは、難しいかもですが・・・
しかし、お腹を引っ込める・くびれをつくるには、姿勢を整えることが重要なんです!

ブランカ・安部


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