今年の夏、全国的に猛暑の予想!!今のうちから・・・

広島メディカルフィットネスブランカ

今年の夏は、

気象庁が今年の夏の予想と来月からの3ヶ月の
予報を発表をして、今年の夏は、

全国的に猛暑になるって報道がありました!
毎年、毎年、夏はアツすぎじゃね。って

思うのですが、今年も・・・

猛暑って!!

昔は35度を超える日ってそんなになかったと思うんですが

最近って、結構35度超えしますよね〜
ホントに異常気象です。。。

熱中症には要注意ですね!!
まだ、3月になっていませんが、

もう夏の話題・・・1年はあっという間ですね!

さて、

夏になって、いきなり猛暑を経験するとかなりしんどいです。
でも、この時期からフィットネスで汗をかいたり、体温を上げたり・・・

対策する事は出来ると思います!

習慣的にフィットネスをしている人って、
日常を快適に過ごしている印象です。

逆に、カラダを動かす機会の少ない人って、体力レベルが低下して、同時に
活力がない感じがします!

体力を向上するという事は、筋力や持久力だけでなく、
環境の変化にも適応する事が出来ます!

外部の様々な変化やストレスからカラダを防衛する能力です!

前者(筋力や持久力など)を、
行動体力といい、

後者(環境や外部ストレスなどの対応力)を、
防衛体力と言います!

運動やフィットネスをする事は、
このどちらの体力も維持・向上する事が
出来るのです!

何もしないと体力が落ちるのと一緒に、
行動体力&防衛体力も低下します。

みなさんも、夏の猛暑に対応出来るように
今のうちからフィットネス始めましょう!!

夏バテになって、活力のない夏を過ごしますか?

それとも、暑さに負けないイキイキとした活力のある夏を過ごしますか?

あまり、元気すぎて熱苦しいのは
ちょっと・・・

でも、せっかくなら、自分らしくイキイキと♪
その為に、やるべき事があります。
さぁ、やりましょう^^

ブランカ 安部


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