早寝、早起き!!

今日で2月も終わり・・・

1年の6分の1が終わりましたが、まだ6分の5もあると考えるようにしている、プラス思考のブランカ安部です♪

と、いうのも元々は結構ネガティブだったりするんですが、なんだかんだで性格は
変えられたりします♪

さて、
ブランカで、定期的に発行している
ニュースレター「ブランカ通信」!!

今年最初の表紙に書いたのですが、
私の今年の抱負は・・・・

「早寝早起き!!」

子供の頃から、しつけとして

「早く寝なさい!!」
とか、
「夜更かしはダメ!!」
とか・・・
って言われませんでした?

この、当たり前に良いとされる習慣ですが、
なぜ早寝早起きが良いのでしょうか?

よく言われる説として、

夜の10時~深夜2時くらいが、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムだから!

とか・・・
本来人間は、太陽が沈んだら寝て、朝は、太陽(朝日)が登れば起きる、動物としての本能があるから、

とか、
夜起きているとお腹が空いてついつい食べて・・・

などなど色々とありますが、私が思うに・・・

  • 「夜早く寝れば、朝早く起きれる!」
  • 「朝早く起きれば、朝からいろいろ出来る!」
  • 「そして、1日が快調!!」

夜早く寝る事よりも、朝早く起きることが重要。

朝早く起きるために、早く寝るって感じです。
当たり前ですが。。。
でも、そうすると、1日の始まりから順調に、充実して過ごせます。

夜更かしで朝早かったりすると

私も、ちょっと先日は寝るのが遅くなったんですが、起きるのは基本同じ時間。

でもなんだか、いつもと違って寝たりないのか、「ボ~」ってしてました。

一日を充実した日にするには、

午前中からシャキッとしたいですね!1日を充実させるために、
「早寝早起き!!」そして、生活のリズムを保つということが大切ですね♪

なかなか仕事などが遅くてその日のうちに(12時までに)寝れない・・・
忙しくて・・・、色々と用事があって・・・

でも、健康を考えた場合、

健康的なカラダを維持しいくには、早寝早起きの習慣は大切です!

私も昔は、夜遅くまで映画を見たり色々と調べものしたり、
仕事を持ち帰ってやってみたり・・・

夜遅くまで、仕事したりするって
なんか出来る人みたい・・・

とか、思ったりしてました。
今思えば、イタイやつです・・・

お仕事頑張るなら、日中に頑張れよ!!

って、その時の自分に言ってやりたいですね。
それは、オイトイテ・・・・

早寝早起き!!

健康習慣の基本です♪

早寝早起き出来ない生活習慣は、一時的には問題ないかもですが、
長い目で見た場合、変えた方がいいと思います。

本当に、健康のことを考えるといっそ、生活スタイルや仕事すら変えた方がいいとさえ思います。
※仕事はなかなか難しいと思いますが・・・

でも、
その人の人生にとって、規則正しい生活が送れないような、
生活や仕事を継続して、果たして幸せになれるのか・・・
※幸せの価値観もそれぞれですが、あべなりの考えとして
聞いて(見て)頂ければと思います。

若い時(10代・20代)の苦労としては、夜も寝れないくらい修業を積むという
感じであれば、それはいいのかもしれませんけど。

例えば、30歳、40歳、50歳・・・

ず~とそのままいって、持ちますかね?
カラダ!

人生100年時代になるといわれてますが、生活習慣が不規則で、
健康的な100歳に成れないと思う。

当たり前だけど、意外と蔑ろになりがちな、早寝早起き!!

私自身も、今年の抱負にしていますが、
通年で継続していくのは難しい。

しかし、日々、心掛けることで
少しでも健康的な習慣が遅れるかと・・・

ということで、さぁ、早く寝ましょ♪
充実した明日の為に!!

 


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