キッズフィットネス教室

キッズフィットネス

こんにちは!!キッズフィットネス担当の佐光です。

台風も去って

また暑ーい日が続きますねあせるあせる

夏に負けないように

運動 栄養 休息

しっかり意識しましょうビックリマークビックリマーク

さて、本日のキッズフィットネス教室は

バランス能力と筋力の向上

のトレーニングを行いました爆  笑

最近はバリアフリー化が進み地面が平らになり、段差なども少なくなってきました

公園の遊具も変わってきて

何かをまたいだり、ジャンプしてみたり

あまりする機会が減っているのかなーと感じます。

そうすると身体に体重以上の負荷が

かからないので、全身の筋力不足や

バランス不足になってしまいますガーン

そこで今日はみっちり上半身の体幹トレーニング

手押し車をしましたビックリマークビックリマーク

最初は、体幹がうまく使えず

腰が反ったり、途中で力尽きたり。。笑

でもしっかり身体の重心や

体幹部に意識を置くだけで

みんな一歩が大きくなって

スピードアップできたり、バテなくなったりびっくり

子どもはすぐに成長できますねおねがい

最後に子ども達から強めの要望があり

ボール投げをしましたビックリマーク

まだまだ練習が必要ですねニヤリ

キッズフィットネスでは投げたり、蹴ったり

スポーツ動作のトレーニングも

しっかりと行います音譜

来週(11日)はお盆の為、お休みです。

今日の宿題【脚上げ腹筋】

きちんと行いましょうウインク

それではまた再来週お待ちしてますビックリマークビックリマーク

 


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