キッズフィットネス<筋持久力>

こんにちは!!

キッズフィットネス教室担当の佐光です。

8月も残りわずかとなりましたね。。

早く涼しくなってほしいですあせる

今日のキッズフィットネス教室は

全身の筋力を爆発的に発揮する

連続ジャンプ系のトレーニングと

上半身の筋力と、安定性

そして持久力を高める

手押し車を行いました爆  笑

なかなかハードな内容だったので

さすがの子ども達もお疲れの様子でしたzzz

瞬発系のトレーニングとは違い

持久力を高めるトレーニングは

長くて、キツイ、地味になっちゃいますよねガーン

でもそこに普段しない動きや

タイム測定、競争などの要素を加えると

気合が入って頑張れたりします爆  笑

今日もそうでしたビックリマーク

連続ジャンプ系のトレーニングも

ただ連続で飛ぶのではなくで

1回1回、できるだけ最高到達点まで飛ぶビックリマークビックリマーク

ここが重要となります。

スポーツでも何回も同じ動作を

フルパワーで行いますグッド!

後半になっても、スピードやジャンプ力が落ちないこと。

それはとっても大きな武器になりますアップアップ

特に、心肺機能は子どものうちが

伸びやすいと言われています。

今が本当に、一番大切な時期ですチョキ

さて、来週までの課題は

手押し車を10メートルをしましょう音譜

パートナーに協力をお願いして下さいねてへぺろ

次回は8月30日(木) 16:30~です。

ぜひぜひご参加くださいひらめき電球

それではまた来週チュー​​​​​​​

 


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