「カラダを変えたい！」 「効果的にダイエットしたい！」 「効率良く・効果的に瘦せたい！」 そこで、おススメする、 理想的なカラダ改善の方法・ダイエットの方法は、 大きく分けて、３つです ◯脂肪を減らす。 ◯筋肉をつける。…

先日、医療保険改革法が成立しましたね。 確実に、今後は個人の医療費の負担が増えていくようになりそうですね。 国の医療費は、増加の一途をたどっております。 これから、保険制度を維持していくには医療費の抑制と合わせて、国保や…

運動やフィットネスは、やはり継続が大切ですね。 自分自身、今月に誕生日を迎え、またひとつ年を重ねました。 やはり、人間は衰えには逆らえません。 今は三十代中盤ですが、二十代の頃より、やはり体力は落ちているようです。 四十…

私（あべ）が、現場で永年活動をしていて感じる事があります。 それは、フィットネスや運動をしようと素晴らしい思いを持って、 みなさん頑張っています！とっても素晴らしい事だと思います！ 自分のカラダをより向上させたい！ もっ…

運動やフィットネスによって、 健康づくりやカラダづくりをするには、カラダを”動かす”必要があります。 カラダを動かす場合、そのカラダの状態が最適でなかったら、どうでしょう？ せっかく運動でカラダを動かして、良くなろうと思…

ヨガは古くから心身の健康法

スイングストレッチの紹介・使い方など スポーツ動作で大切なのがカラダの軸 そして、体幹の安定性。 そこから、無意識に効率的な動きを導き出してパフォーマンスに繋げる必要があります。 スイングストレッチ®は、うつ伏せ位での軸…

姿勢の改善に着目したレッスンを提供します 関節の動きや筋肉の柔軟性、全身の協調性やバランスを本来のカタチに戻すために、 ストレッチやコンディショニングエクササイズを実施します。 ストレッチポールやコアコンディショニングな…

バレトンとは？ バレトンはニューヨークのダンサーによってつくられた エクササイズプログラムなんですって！ なんかそれだけでオシャレな感じですよね～ でも、バレトンはそのエクササイズプログラムの内容も とっても素晴らしいん…