シックスパックって知ってます？ 腹筋が６つに割れた状態の事 なかなか、この状態になるのは難しい・・・ でも、このシックスパックを作るに最適な”場所”があります！ それは、台所！！ 腹筋を６つに割るのに大切な事は食生活 こ…

本日は、ブランカ洋光台スタジオでのレッスンがありました！ １０：００～　バレトン １１：１５～　シェイプUPヨガ 洋光台での土曜日のレッスンは、基本的に澤田インストラクターにお任せしてますが、 最近、入会や体験などが多い…

プレミアムフライデー さて、ちょうど先週の金曜日は、プレミアムフライデーでしたがみなさんは何かされました？ まだまだ、世の中や社会には浸透していないようですね・・・ なかなか、会社や関係各所もすぐに出来ないですよね・・・…

さて、先日に続いて姿勢改善ストレッチの レッスン内容について・・・ 前回、お知らせした様に、レッスンの最初は、自分のカラダを感じる！！ 真っ直ぐ立った状態で、自分のカラダを感じる事から始めます。 さて、その次は・・・ ち…

姿勢改善ストレッチ ブランカ洋光台スタジオで、私が開催しております、「姿勢改善ストレッチ」の内容をネタバラシ！ レッスンは、基本的に誰でも参加できます。 現在、治療中だったりリハビリで通院中などの場合は、主治医の確認が必…